Schuldgefühle nach der Session

Was sind Schuldgefühle nach der Session?

Mit Schuldgefühlen nach der Session sind Scham, Reue oder ein diffuses Unbehagen gemeint, die sich nach einer einvernehmlichen Session einstellen können, obwohl sie gewollt war und gut verlief. Das kann unmittelbar danach geschehen, auf dem Heimweg oder erst am nächsten Tag. Menschen beschreiben solche Gefühle etwa nach dem ersten Studiobesuch oder nach dem ersten Ausleben einer lange verborgenen Neigung. Sie sind verständlich und für sich genommen kein Zeichen einer Störung.

Woher Scham und Schuld kommen

• Gesellschaftliches Stigma: BDSM wurde lange als krankhaft oder moralisch verwerflich dargestellt. Solche Bilder wirken nach, auch wenn man sie verstandesmäßig nicht teilt. Abwertende Bemerkungen im Sinne von Kink-Shaming verstärken das.
• Heimlichkeit: Wer die Session vor Partnerin, Partner oder Umfeld verbirgt, erlebt einen Konflikt zwischen dem Erlebten und dem Alltag, etwa in einer Beziehung, die ansonsten Vanilla gelebt wird.
• Eigene Wertvorstellungen: Unterwerfung oder Schmerz können mit dem Selbstbild kollidieren, zum Beispiel mit dem Bild als starke, selbstbestimmte Person. Auch dominante Personen können sich schuldig fühlen, wenn sie jemandem einvernehmlich Schmerz zugefügt haben.
• Erster Kontakt mit einer Neigung: Wer eine Fantasie zum ersten Mal real erlebt, muss das Erlebte erst einordnen. Unsicherheit wird dann leicht als Schuld empfunden.

Abgrenzung zu Sub-Drop und Grenzverletzung

Der Sub-Drop ist ein vorübergehendes Stimmungstief nach einer intensiven Session, das sich eher als Erschöpfung, Leere oder Traurigkeit zeigt. Schuldgefühle haben dagegen einen Inhalt, nämlich die Bewertung des eigenen Handelns: „Das hätte ich nicht tun dürfen“ oder „Was sagt das über mich?“. Beides kann gleichzeitig auftreten und sich gegenseitig verstärken. Das entsprechende Tief auf dominanter Seite beschreibt Dom-Drop.

Eine zweite Abgrenzung ist besonders wichtig. Bezieht sich das Unbehagen darauf, dass etwas gegen den eigenen Willen geschah, eine Absprache missachtet oder ein Abbruchsignal übergangen wurde, geht es nicht um Scham über die eigene Neigung, sondern möglicherweise um die Folgen einer Grenzverletzung. Betroffene geben sich dann manchmal selbst die Schuld. Diese Gefühle sollten nicht als bloße Scham abgetan werden; hier helfen Beratungsstellen und vertraute Menschen, das Geschehene einzuordnen.

Was helfen kann

• Aftercare: Zuwendung, Ruhe und Gespräch direkt nach der Session erleichtern den Übergang zurück in den Alltag. Auch im Studio lässt sich dafür Zeit einplanen.
• Debriefing: Ein Nachgespräch, gern auch Tage später, hilft, das Erlebte zu ordnen und zu benennen, was gut war und was nicht.
• Sachliche Information: Zu wissen, dass einvernehmliche Neigungen fachlich nicht als krankhaft gelten, kann entlasten; siehe Entpathologisierung.
• Austausch: Ein Munch bietet Gelegenheit, Menschen zu treffen, die ähnliche Erfahrungen kennen. Wie Menschen schrittweise zu ihrer Neigung stehen, beschreibt Coming-out in der Szene.
• Beratung: Halten Scham oder Schuld lange an oder belasten sie Alltag, Beziehung und Selbstwert, kann eine Beratung helfen, die Neigungen nicht abwertet; siehe Kink-affirmative Therapie.

Häufige Missverständnisse

Schuldgefühle bedeuten nicht automatisch, dass die Session falsch war oder dass man sich von der eigenen Neigung trennen müsste. Sie zeigen zunächst nur, dass das Erlebte und bisherige Vorstellungen noch nicht zusammenpassen. Umgekehrt verschwinden solche Gefühle nicht zwingend durch Wiederholung, und niemand muss sie überspielen. Wer sich Zeit lässt, ehrlich hinsieht und bei Bedarf Unterstützung sucht, kann einen eigenen Umgang damit finden, ob mit oder ohne weitere Sessions.